26 de agosto de 2016

UTMB

FRANCISCO MUÑOZ PEREZ.        DORSAL:1795   UTMB



ANA PASCUAL HOYAS.        DORSAL:3354   CCC



DOMINGO CAMARENA MORENO.        DORSAL:827   UTMB




1 de agosto de 2016

ENTRENAMIENTO NOCTURNO EN YUNQUERA

Tal y como quedamos hace 2 semanas, el entrenamiento nocturno del próximo miércoles 3 de Agosto lo realizaremos en Yunquera de Henares, en colaboración con los compañeros del Club Running Yunquera.

Aprovechando que estamos a mitad de la temporada de verano, hemos decidido que este entrenamiento sea lúdico-deportivo, es decir que al final del mismo disfrutaremos de un ágape a la salud del Club. En definitiva, que llegaremos cenados a casa.

Para evitar indigestiones nos van a preparar una ruta corta y con cuestas suaves al alcance de todos. Nadie tendrá excusa para no venir, así que luego no os hagáis los perjudicados.

En cuanto al menú nos hemos puesto en contacto con el Secretario General del Politburó del Soviet Supremo de la Unión de Repúblicas Fondistas del Club Maratón Guadalajara, el cual haciendo uso de sus poderes dictatoriales ha prometido confiscar un jamón ibérico y hacérnoslo llegar. 


Como acto simbólico de respeto a la minorías, habrá también cacahuetes, patatas, alguna ensalada y abundante sandía para los integrantes del Soviet Vegano. Además nos han asegurado en Guijuelo que el animal ex-propietario de la extremidad se alimentó desde su destete exclusivamente de bellotas, manzanas y hierba fresca.


(El Secretario General ha prometido su asistencia, así que habrá que ponerse el uniforme, por ejemplo el naranja. Ojo con fallar que quedan plazas libres para hacer series en Siberia)



Resumiendo:

FECHA: MIÉRCOLES 3 DE AGOSTO

SALIDA A LAS 21:00 DESDE LAS PISTAS DE LA FUENTE DE LA NIÑA.

DEJAD UN MENSAJE AQUÍ O EN EL FORO DEL CLUB PARA SABER CUANTOS VAMOS A SER.

OS ESPERAMOS A TODOS.

6 de junio de 2016

SAD RUNNER BLUES

Estoy convencido de que se trata de un problema de cambio generacional y por ello deben de tener razón los que no opinan cómo yo. Ya se sabe que cada nueva generación tiene objetivos distintos, está en posesión de la verdad, y además es más joven que la anterior (aunque esto no dure mucho tiempo) Pero a pesar de todo no llego a comprender la forma de entender este deporte  por parte de una gran parte parte de los compañeros, empezando por el nombre: primero fue el jogging, luego el footing y ahora el running. Algún día volveremos por fin a correr.

No le veo  sentido a realizar a ciertas edades violentos y a veces patéticos esfuerzos en técnicas, series, registro de tiempos y pulsos, regímenes y privaciones alimenticias, etcétera, etcétera, para al final presentarte en un maratón y conseguir terminar a hora y media del primero en vez de a dos horas cómo venías acabando habitualmente. 

Y ese afán por correr todos los domingos alguna carrera de pueblo. Me recuerda los tiempos del hambre y las carreras de pollos que se celebraban por las aldeas de mi tierra. Se organizaba una carrera, pongamos a seis vueltas. Al que pasaba primero en cada una de ellas se le regalaba un pollo (vivo) y al ganador se le obsequiaba con otros dos.


Yo conocí a un tal Lucas que prácticamente comía de ello: daba una primera vuelta a tope, se ganaba el pollo, y luego se retiraba. Pero con el pollo y unas patatas ya tenía comida para media semana. Si por lo menos ahora la gente fuera a las carreras a por pollos lo entendería, pero es que van ..... ¡a por una camiseta! Hombre, lavároslas y no necesitaréis tantas, coño.


Luego escuchas los comentarios y alucinas:

- ¡Me quedé primero de mi categoría!
- ¿Y cuantos corrían?
- Yo y otro que se retiró.

Lo cual origina un orgasmo de felicitaciones en las redes sociales. Algunos tienen móviles de plasma para verlas bien grandes. Jodo petaca. Antes éramos más de disfrutar que de competir, sobre todo en los entrenamientos. Si hay una verdad incuestionable en este deporte es que el que tiene facultades va deprisa aunque no entrene y los que no las tienen van despacio, Y si entrenan mucho también, y además se lesionan.

Y encima los entrenamientos ahora son peor y más duros que una carrera. Nos sobran las nueve décimas partes del ancho del camino porque corremos a tope y en fila india. Todos mirando el reloj y cantando los ritmos: ¡vamos a 4:30!,  ¡ya estamos por debajo de 4! Y eso los pocos momentos en que abandonan el sabroso verdor del césped de las pistas. ¡Que tiempos aquellos en los que si mirábamos el reloj era para no llegar tarde a tomar el vermuth!

Repito lo que dije al principio. Seguramente tengan razón y sea la forma más adecuada de entrenar. Mucho más completa. Mucho más científica. Mucho más lógica. Pero mucho más triste. No merece la pena sufrir tanto para ganarte la gloria de cuatro emoticonos en el Washapp. ¡Tristes, que sois unos tristes!


29 de mayo de 2016

2º ENTRENAMIENTO NOCTURNO: 1 de JUNIO 2.016

El miércoles pasado tomamos al asalto las antenas de Iriépal. El próximo miércoles estaba previsto un ataque sorpresa por el camino de Valdenoches que es lo que en el fondo nos gusta a todos, pero por desgracia debemos olvidarnos de esa ruta por culpa de la fauna salvaje.


En efecto. Nos ha llegado el soplo de que un numeroso grupo de Velociráptores comandados por un tal Lagarto Juancho, va a cortar todos los caminos a ambos lados de la autovía, así como las pistas de subida a la Peña Hueva (por delante y por detrás) y el camino que por la parte de arriba llega hasta Valdenoches.

No son muy peligrosos estos bichos ya que sólo comen hierba, pero arañan mucho. Así que nos hemos buscado la vida y hemos encontrado una ruta alternativa que no circula por caminos y que por motivos obvios no os podemos describir para no ponérselo fácil a Juancho. Sólo hay que saber que correremos siempre a la vista de la A-2 para que nadie se pierda, y que nos veremos obligados a transitar por sendas y torrenteras para permanecer ocultos entre los pinos.

Las cosas quedan de la siguiente manera:

SALIDA: 9:00 desde las Pistas de la Fuente de la Niña para dejar los coches en el Puente de  Tórtola.
RUTA: Puente de Tórtola – Valdenoches – Puente de Tórtola
MATERIAL OBLIGATORIO: Frontal o linterna.
MATERIAL ACONSEJADO: Mercromina
DISTANCIA TOTAL: 12 Km.
TIEMPO ESTIMADO: Depende ….


¡¡¡ Y MUCHO CUIDADO CON EL LAGARTO JUANCHO !!!

9 de mayo de 2016

EL DOLOR Y LA GLORIA

Amanece lloviendo en Ainsa, capital de la comarca de Sobrarbe en la entrada al Pirineo Central. Mientras desayuno veo al fondo y entre brumas el macizo de Monte Perdido que con sus más de 3.350 metros, domina el valle de Ordesa. Pero hoy me voy a conformar con menos. Hay que subir el Nabain que sólo llega a los 1.795 mts. Parecen pocos, pero sabiendo que la salida es en Boltaña, que se encuentra a 600 mts. de altura, el desnivel es preocupante ya que la subida se hace en menos de 7 km.


Así que cogemos el coche y salimos de Ainsa por una carretera que bordea el río Ara durante unos 7 km. y nos lleva hasta Boltaña, lugar de salida de la prueba. En ese momento aún no lo sé, pero me voy a acordar del rio Ara durante mucho tiempo.

Continúa lloviendo cuando dan la salida. Según el plano los dos primeros kilómetros son llanos, pero por lo visto se trata de una broma típica de la zona, ya que tras salir del pueblo bajando una fuerte rampa, inmediatamente cruzamos la carretera y empezamos a subir.



Cinco kilómetros entre pinos en los que subimos unos 700 mts. hasta el primer punto de agua por sendas en las que se puede correr, pero con tramos de roca muy resbaladizos. Corro con un grupo, más o menos por el centro de la carrera y me encuentro bastante bien, sin acordarme de mi reciente  rotura en los isquios.

Después de repostar, una bajada corta y empinada en la que cómo en todas las bajadas, empiezo a quedarme atrás. Son dos kilómetros con las piernas y el corazón encogidos, unas por el esfuerzo y el otro por el miedo. Consigo llegar abajo sin contratiempos y empiezo la subida principal. Primero hay dos kilómetros con 100 mts. de desnivel, pero con subidas y bajadas continuas en los que voy recuperando alguna posición que había perdido en la bajada.


Subo confiado y contento, hasta que cruzando un poco distraído una torrentera de roca lisa y húmeda, resbalo y caigo por ella, rodando y deslizándome durante 30 ó 40 mts. Cuando se me pasa el susto hago control de daños: la mano izquierda erosionada, el hombro derecho cómo si no estuviera (casi no puedo mover el brazo) y la rodilla derecha con erosiones y un fuerte golpe. Pero me mantengo bien en pie, y poco a poco empiezo a mover el brazo malo, imprescindible para darme las collejas que me he ganado por tonto.

Grito a los que pasan por arriba y que me preguntan cómo estoy, que avisen a la organización y que me vengan a buscar, ya que salir de allí por esa pared lisa y resbaladiza cómo el hielo se me está haciendo imposible. Me comunican que el grupo escoba ya está al tanto y que me van a ayudar. Pasa más de media hora y de pronto veo una persona que está bajando por una pared vertical que hay a la derecha de la torrentera de unos 15 mtrs. de altura. Bueno, más que una persona parecía Spiderman pero sin antifaz. Cuando llega abajo me dice que vamos para arriba y por la pared, que él me ayuda. Yo le contesto amablemente que una mierda. Así que al final tomamos una decisión intermedia.

Bordeamos la torrentera por la pared, pero sin estar nunca a más de un metro del suelo. Él me va indicando donde poner manos y pies y yo intento equivocarme lo menos posible. Un fallo y vuelta para abajo. Pero con mucha suerte y mucha ayuda, consigo llegar arriba. Eso sí, llego con los brazos exhaustos después de un ejercicio de subida al que no estoy acostumbrado, casi sin fuerza para coger los bastones, y con las piernas muy doloridas, sobre todo la rodilla derecha. Me dicen que el próximo punto de agua está a menos de un kilómetro y que allí me puede recoger un vehículo.

A estas alturas llevo ya más de una hora de retraso, me han sobrepasado todos y voy con el corredor escoba. Mejor imposible. Pero poco a poco voy recuperando las fuerza y la confianza y en el punto de agua del km. 9 decido continuar y terminar con Ismael, el escoba de la prueba. Subimos el tramo final del Nabain (2 km. al 30% de promedio). Aguanieve en la cima cuando empezamos la larga bajada: 5 km. con 1.110 mts de desnivel.



Yo me decía que si no me había matado ya, es que ese día no me tocaba, así que me lance y sólo me caí dos o tres veces más, pero bajaba tan dolorido que ni lo notaba. Vamos alcanzando gente, que en su mayoría se van retirando, pero alguno se nos une y nos ayuda a barrer cómo buenos escobas.

Con los cuádriceps más duros que la cara de un diputado, llegamos por fin al río Ara.



Ya sólo quedan 7 kilómetros más o menos llanos (según el plano). Otra broma de los del pueblo. Hay tramos que son un verdadero rompepiernas subiendo y bajando por los acantilados, y otros a nivel del río, pero que hay que pasar colgados de cuerdas y cadenas para no caer al agua. Fácil no era, pero entretenido un montón. Cómo dije al principio, tardaré en olvidar estos tramos.



Por fin avistamos Boltaña. Subimos la cuesta que habíamos bajado al principio, y llegamos a meta. Discusión con los compañeros ya que todos queríamos entrar el último, pero lo solventamos entrando todos cogidos del hombro. Que la suerte decida.

Y la suerte decidió. Último clasificado. Y sorpresa final. ¡Segundo de mi categoría, Veteranos B, y único sesentón que termina la carrera!

Trofeo y regalo.

¡Hay que joderse!




26 de octubre de 2015

RUTAS ENTRENAMIENTO 2015

Después de concienzudas consultas, para manteneros bien informados y que no haya lugar a dudas, pasamos a enumerar las rutas de entrenamiento de aquí a fin de año. Todas se componen de 2 alternativas con una distancia corta y otra más larga:

1 de Noviembre              Valdenoches o los Ochos
8 de Noviembre              Los Ochos o Valdenoches
15 de Noviembre            Valdenoches o los Ochos
22 de Noviembre            Los Ochos o Valdenoches
29 de Noviembre            Valdenoches o los Ochos
6 de Diciembre               Los Ochos o Valdenoches
13 de Diciembre             Media Maratón de Guadalajara o Valdenoches
20 de Diciembre             Los Ochos o Valdenoches
25 de Diciembre             Carrera de Navidad: Valdenoches
27 de Diciembre             Valdenoches o los Ochos
31 de Diciembre             San Silvestre Valdenochana

Habrá agua en la Fuente de la Mota y en la de Valdenoches y naranjas en la frutería de Valdenoches.

El próximo año seguiremos exprimiéndonos las neuronas para encontrar nuevas rutas, a poder ser tan amenas y variadas cómo las de este año. De hecho estamos pensando en empezar el año con una salida a Valdenoches, pero os lo confirmaremos ya que todavía estamos estudiando los tracks del GPS.


12 de octubre de 2015

RECONOCIMIENTO MÉDICO

Dentro de los nuevos servicios que ofrecerá el Club durante esta temporada estará el reconocimiento médico. En principio éste se subvencionará únicamente a los socios jubilados. Hoy se han iniciado estos reconocimientos en el mismo vestuario de las pistas de la Fuente de la Niña, y por supuesto, el primero en pasarlo ha sido nuestro querido presidente.


Como se ve en la imagen, éste lo realizan dos jóvenes enfermeras en prácticas que efectúan comprobaciones de la tensión arterial, temperatura, ritmo cardíaco, sequedad de la piel, nivel de caspa, nivel de azúcar y alcoholimetría. Finalmente, y en prevención de la próstata, nuestro compañero Jorge Higueras se ha ofrecido voluntario para llevar a cabo en profundidad un esmerado tacto rectal.

Es imprescindible la presentación del carnet de identidad antes de comenzar el reconocimiento. Si alguno está pensando en ponerse años para conseguir las pruebas gratuitamente, que se lo vaya quitando de la cabeza. Juan Antonio amenaza con realizar el tacto rectal personalmente (y no precisamente con el dedo) al que intente engañarlo.

Los reconocimientos seguirán el próximo fin de semana. Se está estudiando el ampliar el grupo de socios beneficiarios de las pruebas, de modo que además de los jubilados se pueda atender a los tiquismiquis. Así que puedes estar tranquilo Padawan, pronto te va a tocar.